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ダイエットで悩んでいます。 168センチ体重現在56キロです。モデルさんの…

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匿名さん
18/11/03 05:20(更新日時)

ダイエットで悩んでいます。
168センチ体重現在56キロです。
モデルさんのような細くて綺麗な身体に憧れて、一時期51キロまで落としましたが、やはり無理なダイエットのせいでリバウンドしてしまいました。
その頃は一週間の食事制限で、一日300キロカロリーほどしか取っていませんでした。
その体重まで落としたいのですが、どうしても食欲を抑えられず、それどころかストレスで過食してしまい、食べては吐き、食べては吐きを1日に何度も繰り返してしまいます。
仕事柄一人で営業していることも多く、空き時間も多い為余計食べ物のことばかり考えてしまいます。
一度食べたいと思うと、食べないと気持ちが不安定になりとても苦しいです。
けど痩せたいという気持ちもとても強く、食べてしまってからの罪悪感がもっと辛いです。
食べないように別の事に集中しようと、運動や映画など、気がまぎれる事をしようと試みたのですが全てダメでした。
下剤にはまだ手を出していません。
海外の痩せる薬は怖くて出来ません。
どうしたら食欲を抑えられるでしょうか
血糖値の関係も調べて、なるべく血糖値が上がらないように食前にコーヒーなど、工夫もしたのですがそれも効果はありませんでした。
ダイエットは7割食事と聞いています。
どうしても痩せたいです。
けれど食欲は抑えられません。
抑えられる時は前向きに食事制限出来るのですが、日によってまちまちです。
助けてください。