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何回も電話したくなります。家族や友人達との電話なら大丈夫ですが家族や友人達以…

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匿名さん
18/11/15 00:40(更新日時)

何回も電話したくなります。
家族や友人達との電話なら大丈夫ですが家族や友人達以外の人に用事がありかけると本当に伝わったかな、言い忘れた事ないかななど気になり部屋の中ウロウロしたり落ち着かなかったり。
メモ帳に伝える事書いたりチェックしながら電話しても不安で。
かけ直すとしっかり伝わってるし大丈夫だと分かっても不安が。
社会人になり何でも完璧にしたがる性格に変わりました。
以前まではこんな性格ではなかったのに。病院で診察や処方された薬も飲み治療してます。
時間が経てば落ち着いてくるまで回復傾向ではあります。
どうしたら改善できますか？