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1日1300キロカロリーは少ないでしょうか。みなさん、何キロカロリーくらい食べて…
1日1300キロカロリーは少ないでしょうか。みなさん、何キロカロリーくらい食べてますか
私は、21歳で今、身長149cm、体重36キロくらいです。
元々拒食症っぽいときがあって、30キロになったこともありました。でも1日1300は食べる!と決めそれを続けてきました。日曜日は1450キロ食べています。それを続けて6年目くらいです。
体重が36キロまで持ち直ったので、できればこのくらいを維持したいなと思ってるのですが、疲れやすい体質?で困ってます。これが元々の体質なのか分からないのですが、栄養不足なのかな…とも疑ってます。
特に最近忙しくなってきたからか、目のクマや顔色の悪さがひどく疲れが著しく顔に出るようになってしまいました。
1300キロ食べてたら栄養的には大丈夫でしょうか。
元気な皆さんが1日どのくらい食べてるか知りたいです。
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私はこの夏体調を崩して入院していたのですが、その時の病院食が1,600kcalでした。
退院したら1.5キロ減っていました。
身長160cmです。
主さんの身長体重で、肥満指数BMIを計算してみました。
主さんのBMIは、16.2。
BMIの標準が18.5~25.0ですから、16.2はかなり痩せすぎです。
主さんの身長なら、せめて40キロは欲しいところですね。
もう少し、カロリー摂取したほうがいいですよ。
今の食生活だと、疲れやすくて当たり前。
栄養不足だと思います。
元々痩せ方なことを自覚しているのに、
カロリー、食事にこだわり過ぎている
ことが気になります。
もっと普通に、友達と遊んだり、
楽しいことに目を向けるべき。
体格、骨格が細ければ好きなもの
食べてても大丈夫です。
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