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高血圧の場合やはり安静するに越したことは無いですよね。最近とても肩こりがひどくて…
高血圧の場合やはり安静するに越したことは無いですよね。最近とても肩こりがひどくて疲れが取れないので離れて住む母に相談したら血圧測るように言われました。早速、朝起きてすぐに計測したら159/100と出ました。昼間に測ったら175/108で更に上昇。夕方には180まで上がりました。計測する度に上がるので血圧計を見るだけで緊張です。
訳あって火曜日まで病院に行けません。減塩の食事を心がける他に、甘いものもダメですよね？主人に子供の習い事の送迎を頼んだら「自転車で20分くらいの距離だろ？大袈裟だな」と言われてしまいました。
実際、寝てばかりいられないので家事は普通にこなしてます。だから体が怠いと言っても信じてくれません。
２ヶ月ほど前から立て続けにストレス溜まる出来事があったのでそれも原因かなと思っています。高血圧について色々教えてください。
No.2744843 18/11/17 17:29(悩み投稿日時)
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皆さま回答ありがとうございます。一括お礼ですみません。どうにもこうにも肩凝りや首回りの凝りが酷くて運動する気分になれなかったのですが、やはり運動は必要ですね。。。まずはウォーキングから始めようと思います。母からは普段運動しない人が急に始めると血圧上がり過ぎるから気をつけてと言われましたのでボチボチやろうと思います。食事もアボガドやバナナなどが良いのですね。栄養学が全くダメなので助かります。脳卒中とか凄い怖いです。早めに病院行きます。
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