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便秘気味。思い返してみると2日に一回しか出ていません。お腹も痛いし。出るとき…

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匿名さん
18/12/13 08:32(更新日時)

便秘気味。思い返してみると2日に一回しか出ていません。お腹も痛いし。
出るときは結構な頻度で穴が痛くなります。たまに血が出ます。
中学生です。なにか食べるといいものなどありませんか？以前テレビでやっていたチョコレートを試してみていますが…。

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No.2758047　18/12/11 19:33(悩み投稿日時)

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No.1 18/12/11 19:35
匿名さん1

慢性便秘で薬じゃないと出なくなりました(>_<;)

試してて良かったのが

①オリゴ糖②フルグラと冷たい牛乳③運動

No.2 18/12/11 19:43
匿名さん2

ヤーコンって知ってる？
いも類なんだけどね(笑)
食べるとお腹は……ド～～オです

食べ方は千切にしてしょう油、砂糖で味つけて牛肉と煮て食べると良いですよ(笑)ただしお腹は…ド～オ～ってなるけどね(笑)

No.3 18/12/11 21:14
匿名さん3

食物繊維が不足してるんでしょうね。
繊維が多いもの食べたらいいよ。
整腸剤などのんで腸を整えるのもありですね。

No.4 18/12/11 23:04
匿名さん4

オリーブオイルをためしてみるのは、いかがでしょうか？

朝晩、お湯に、オリーブオイルを少したらしてのむだけです。

すべりがよくなって、出やすくなるとのこと。

お大事に。

No.5 18/12/12 19:01
匿名さん5

高校生の頃便秘と下痢を拗らせて痔主になりました。今もです。

私がそうですが、食物繊維は体質によっては悪化します。

ここ数年は便秘気味になった時はご飯を一食抜きます。
18時間位空腹にしておくと内臓の負担が減り活発になります。
意外かも知れませんがこれが一番効きました。

No.6 18/12/13 08:32
匿名さん6

夜プレーンヨーグルトを食べるといいです。
きな粉もいいので、ヨーグルトにきな粉混ぜて食べるとか。
あと食物繊維だよね。白米も食物繊維なんです。ごはんや炭水化物を抜くと便秘なりやすいので、朝ご飯抜くとかしないようにね。

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