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ダイエットの悩みです… 身長160㎝で60㎏(もっとあるかも…62とか)あるデ…
ダイエットの悩みです…
身長160㎝で60㎏(もっとあるかも…62とか)あるデブ女です。
明日から通勤を歩きに変えて食事内容を変えようとしてます。
職場は近いですので歩いて30分かかるかかからないかです。
帰りも歩きです。
見慣れた通勤ルートなので運動になるか微妙です…
ジムに行くお金もないので自分でどう運動すればいいかわかりません。
お風呂の前に脱衣場でスクワットしてますが回数は30回とか…
全体も太いですが特に下っ腹からの下半身デブです。
足がムキムキとかにはなりたくないです泣
理想なのは韓国アイドルのあの華奢な足ですね…。
細くて女らしいです。
食生活はどう変えれば良いでしょうか。
お金のない貧乏女なのでなるべくお金かからないやり方を探してます。
30歳までには10㎏以上痩せて婚活でも頑張ろうと思ってる次第です…
女に生まれたからには綺麗になりたいです。
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歩き方、変えてみてはいかがですか？
背筋を伸ばし、お腹を引き上げお尻を引き締める意識をして、踵から落としつま先で蹴るように歩きます。
靴も出来るだけ外側が削れないように意識します。
足の形は細い人でも歩き方や筋肉の付け方によってきれいになったりゴツゴツになったりしますから。
完食、夜食もNGです。おやつはご飯の直後に食べるようにしましょう。
朝ご飯はしっかりと食べましょう。
バレエやヨガの先生は、寝るときと食べる時以外はお腹を引き上げる意識をしているそうです。
身長が１６０ｃｍの場合の標準体重は、56.3ｋｇです。
標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
主様は、そんなに太ってはいないのでは？ なにはともあれ、痩せすぎないように、注意したほうがいいと思います。
ダイエットもいいですが、まずは、運動量を増やして、インナーマッスルなどを鍛えてみたらいかがでしょうか？
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