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筋トレが続きません。22歳男です。 同じ職場にジムに通ってる奴が居るんです…
筋トレが続きません。22歳男です。
同じ職場にジムに通ってる奴が居るんですが、俺は周りからデブ扱いされているのに、身長体重がほぼ同じ筈のそいつはマッチョ扱いされて女にもモテてて悔しいです。
俺は体脂肪率29%でそいつは10%らしいので、俺もそれくらいの体型になりたいのですが、いつも少し腕立てや腹筋をしただけで疲れて次の日にはやらなくなってしまいます。
筋トレ続けてる人はどうやって続けてるのか聞きたいです。
No.2761499 18/12/17 19:49(悩み投稿日時)
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45才です。
毎晩腹筋、背筋、ストレッチやってます。
私の場合、体型を変えたくない！
それだけの気持ちでやってます。
最初はもちろん筋肉痛になるし、しんどいし、やりたくない気持ちばっかりでした。
でも続けていくと苦にならないようになりました。
最初は回数を少なくから始めて、徐々に回数を増やしていきました。
最初から回数を多目にすると続きませんでした。
日課になるよう、出来る回数から始めてられてはいかがですか。
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