注目の話題: 男の子で名前に「榎」という字は、世間的にどう思いますか。「榎」→かと読ませてか◯ ◯◯かなど考えています。榎は生き物にとって; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する; 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ

私は痩せねばならぬ身体測定で身長1センチ縮んで体重4キロ増えたさすがに人…

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匿名さん
19/03/18 16:40(更新日時)

私は痩せねばならぬ
身体測定で身長1センチ縮んで体重4キロ増えた
さすがに人間として危機を感じる
とりあえず完食は断絶するけど、他に何したら良いかな？あと、どうしても我慢できないときにどうやって耐えたか教えてほしい

私は中3(今春休み)女子です

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No.2817118　19/03/17 21:55(悩み投稿日時)

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No.5 19-03-18 15:41
匿名さん5 ( )

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思春期の頃は、子どもから大人に変わる時期でもあり、子宮や卵巣ホルモンがまだ不安定な時期だから、過激な食事制限をするダイエットは生理不順になって、無月経といって生理が何ヶ月もこないなんてことになるよ。それが原因で大人になって結婚したときに不妊になるかもしれない。
それよりは、三食バランスの良い食事をすること、寝る前の3時間は食べない。夕食の内容によるけど、脂っこいもので消化するのに3時間位かかるから。もし運動をするなら、食前にストレッチや筋トレ、ウォーキングなどをするといいです。食後の運動では食べたものがエネルギーとして使われますが、食前の空腹状態で運動すると蓄積された脂肪を燃焼させてエネルギーとして使うので痩せるよ。

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No.2 19/03/18 07:00
お礼

>> 1 多分標準体型じゃないです…
まぁ身長はまぁ良いんですけどもね
体重増加が身長の伸びに対して急激すぎる
回答ありがとうございました

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No.6 19/03/18 16:34
お礼

>> 3 見た目が前とさほど変わらないのなら脂肪ではなく筋肉がついたということであまり気にしないでいいと思う。あとダイエットは無理な食事制限ではな… 私筋肉女だから筋肉量増加もあると思うけど、今はただ単純に筋肉オンザ脂肪体型で救えない…トホホ
私は多分食事制限より運動する方が合ってると思うので、ウォーキングも頑張ります！ありがとうございました

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No.7 19/03/18 16:36
お礼

>> 4 どうしても我慢できないとかの、極端なやり方は避けて地道に継続するのがコツかなと。地道に継続…それしかないですね
頑張ります、ありがとうございました！

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No.8 19/03/18 16:40
お礼

>> 5 思春期の頃は、子どもから大人に変わる時期でもあり、子宮や卵巣ホルモンがまだ不安定な時期だから、過激な食事制限をするダイエットは生理不順になっ… 詳しく教えてくださりありがとうございます！
私に過度な食事制限するほどの忍耐があるとも思えないけど、不妊は怖いなぁ…
なるほど、寝る前の3時間は食べない、食前の運動、ですね！
結局は健康的な生活習慣が1番良いってことなのかな
ありがとうございます、頑張ります！ありがとう！