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生理が不順です。 1年前(2018の3月)からダイエットを始めて、今まで10キ…
生理が不順です。
1年前(2018の3月)からダイエットを始めて、今まで10キロ近く落ちました。
それと同時に、その一年前から生理が不順です。毎月来るのですが、21〜24周期です。
ダイエットをし始めてこのところ体重も落ちなくてイライラしてる自覚もあり、家庭のことでもストレスがあるのかな。とも思います。
12〜1月、いったんダイエットのことを考えないで普通の食事に(それでも少なめですが)戻したらその2ヶ月だけは28〜29周期で生理がきました。
また今月からダイエットという種で食事制限などをし始めたら21日周期になってしまいました。
原因はやはりダイエットでしょうか？私のイメージだと、ダイエットしすぎると生理がこなくなる印象なので…
ちなみに去年の11月から体重変動はありません。
No.2817159 19/03/17 23:09(悩み投稿日時)
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ダイエットというか、貧血になると不順になります。
鉄分補給と大豆製品を摂るといいです。
大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きがあります。
大豆はビタミンB群ですから、脂肪や糖
質をエネルギーに変換してくれるのでダイエットには欠かせないビタミンです。
私のオススメは、豆乳です。その他にはきな粉をヨーグルトに混ぜると便秘予防にもなるし、ちなみに乳製品もビタミンB群です。
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