- 注目の話題
- 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。 自分は未経験でショックだったし、 好きだけどなんとも言えない敗北感？と 元彼に負
- 現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のある子が産まれるとしたらどうするのか聞くと「それはどうするか決めなくちゃいけないよ。」と言わ
- 人生とは、何でしょうか？ 毎日、ペットの世話であけくれています。 ペットを多頭飼いしています。。。
便秘解消方法を教えてください！ 今月始めくらいからずっと お腹がスッキリ…
便秘解消方法を教えてください！
今月始めくらいからずっと
お腹がスッキリしなく
下腹がパンパンです。
便は出ても少量で固め(?)です。
時々お腹が痛くなるくらいで
苦しいなと思うこと以外
特にあれはありませんが
やっぱり便が出ないと
思うように元気になれません。
肌も荒れてきたような気がするし
ガスが溜まって
おならの量も増えました。
もうすぐ生理なので
そのせいかと思うんですけど
下剤なしで便秘を解消する方法
よければ教えてください
No.2818534 19/03/20 15:36(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
下剤じゃなくて
マグネシウムが良いですよ
一般的に食物繊維 と言いますが
完全に詰まってしまっている人には不溶性の食物繊維は逆効果なので
水溶性を取った方が良いと思います
一旦出したらその後は
不溶性、水溶性バランス良く取ると良いです
お腹を動かす事も大事なので
運動やウォーキングなどした方が良いです
普段から規則正しい生活を心がけないといけないですね
私は夜に干しいもを食べたり
酵素ドリンクを飲んだりすると出る事があります
主さんは詰まってしまっているので
干しいもはオススメしませんが
酵素ドリンクはいいかもしれないです
とりあえず
マグネシウムは下剤ではないので試してみて下さい
市販薬もあります
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
-
嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してく…53レス 2462HIT 匿名さん
-
50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。19レス 1054HIT 匿名さん
-
現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のあ…18レス 860HIT 匿名さん
-
初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした…12レス 726HIT 匿名さん
-
人生とは、何でしょうか？ 毎日、ペットの世話であけくれています。…12レス 427HIT 匿名さん
-
31女です。夫に不倫されました。 こどもが２人（小1、1歳）いて仕事…12レス 479HIT 匿名さん
- もっと見る
お悩み解決掲示板 板一覧
