辛い……今薬を飲みました。 悲しい……助けて下さい。

　深呼吸してみてください。意識して、深くゆっくりと息を吐かれてください。何度かくりかえしているうちにだいぶ気持ちが落ち着いてくるはずです。

　ご自身が何に対し悲しみを抱いているのか、紙に書き出してみてください。あなたに悲しみという感情を引き起こす考えが、眠っているのです。その考えがなんなのか、ご自身で見つけられない限り、あいまいな悲しみという感情と寂しさが常に沸いてきますよ。

　

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>> 1 ありがとうございます😭

食欲もないです。

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お気持ち痛いほどわかります。焦らない、頑張らないことです。癒しをお祈りしています。

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>> 3 ありがとうございます。

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具体的には分かりませんが、
辛い分だけ主様はすごく何かに
頑張ったのだと思います。

そんな自分を自分で
抱きしめてあげてください。

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>> 5 ありがとうo(T□T)o
本当に辛かったよ。

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うつ病でしょうかね。

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>> 7 はい、鬱です。

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仕事は休職ですか。

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>> 9 仕事は出来なく、今リハビリしています。

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鬱の原因は何だったのでしょうか。
私も鬱で意欲がなく、ほぼ引きこもりで三ヶ月経ちました。
うつ病は苦しくて辛いです。

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>> 11 ありがとうございます。

私の旦那と友達の権力争いでした

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