注目の話題: 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。ウザいからやめてとハッキリ言ったら深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、; 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた

高校生です。少し下品な話かもしれませんが、真剣に悩んでいます。自分は運動部に…

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匿名さん
19/08/23 20:28(更新日時)

高校生です。少し下品な話かもしれませんが、真剣に悩んでいます。
自分は運動部に所属しているため、この時期は1リットル以上は水分補給をします。
でも、すぐにお腹を下してしまいます。
部活中はすごく汗をかくし喉も渇くので、水分補給や塩分補給は欠かせません。補給する量を少なくしたら少なくしたで具合が悪くなってしまいます。
どうすればいいでしょうか？

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No.2904306　19/08/23 12:54(悩み投稿日時)

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No.7 19/08/23 19:54
お礼

>> 1 トイレに何回もかけこむしかないんじゃない？飲まないっていう選択肢はないんだからさ。回答ありがとうございます。
そうですね、お腹が痛くなったら闘うしかないですよね…。

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No.8 19/08/23 19:56
お礼

>> 2 運動のせいで下痢になっているかもしれません。過敏性腸炎だとそういうこともありますよ。どの道水分補給が最優先です。回答ありがとうございます。
過敏性腸炎…。過敏性腸症候群なら聞いたことあります。自分でも調べてみますね！

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No.9 19/08/23 19:58
お礼

>> 3 分かります！私も水分ばかりとると直ぐお腹が下ります。熱中症になるのは困るので、水分は小まめにとりながら、塩飴なんか… 回答ありがとうございます。
同じような方がいてよかったです。安心しました。塩飴いいですね！試してみます。

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No.10 19/08/23 19:59
お礼

>> 4 温かい飲み物にしてみるとか？回答ありがとうございます。
冷た過ぎるとよくないと聞きました！温かいと体温も上がってしまうので、常温くらいのぬるめの飲み物にしてみようと思います。

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No.11 19/08/23 20:02
お礼

>> 5 冷たい物を控える。飲むタイミングを小分けにする。一度に飲む量を調整する。回答ありがとうございます。
一応、1回の水分補給で飲む量は一口くらいにしています。やはり冷たい物は控えた方が良いんですね！

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No.12 19/08/23 20:07
お礼

>> 6 まず、水筒やペットボトルを使っているなら、ハイターで漂白してください。ぬめりの様なカビや雑菌が居る可能性があります。また、氷… 回答ありがとうございます。

クールダウンの方法は水分補給だけではないんですね。氷嚢や保冷剤は怪我をしている時以外は持ち歩いていないので、外部から体を冷やすことは頭にありませんでした！
気温が暑いとつい飲み物に氷を入れて冷たくしたものを飲んでしまいがちなので気をつけます。
こんなに沢山書いてくださり、ありがとうございました！