お腹空きました… ダイエットを始めました。ご飯抜くのは止められて減らすだけにな…

>> 1 主さん頑張ってますね！ 自分も今月中に３キロ痩せたいです！ ダイエット仲間になりませんか？ レスありがとうございます。
1さんも今月中に痩せたいのですね。同じです。
ぜひぜひ！仲間になっていただけると嬉しいです。頑張りましょ！

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>> 2 ご飯は抜いたらダメですよ。 野菜をたくさん食べて、コメを減らすように。 完全にコメをなくしてもダメです。 脳がエネルギー不足になります… アドバイスありがとうございます！
やはりご飯はちゃんと食べないといけないのですね。コメ少なめ野菜多めで食べます。頑張ります！

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>> 5 レスありがとうございます。
それはすごいですね！成功体験を見ると私も頑張ろうとより思えます！

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>> 7 同じく3キロ減らしたいです。

1ヶ月で5キロの減量に成功するだなんてすごいですね！やはりそれぐらい減らすには相当な努力が必要なのですね。
どのような運動をしたのですか？

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>> 9 なるほど、そうだったのですね！

そうですね。厳しいダイエットになりそうですね。一緒に頑張りましょう✨
…とやる気満々なのですが、夕食から約2時間経った今。早くもお腹が空いてきました。な、何故だ…。でも食べないように我慢します！

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>> 11 レスありがとうございます。
早速明日ガムを買いに行こうと思います。口寂しさはダイエットの敵ですもんね。

応援していただけて嬉しいです。私も鳥好きさんを応援してます！一緒に頑張りましょ！！

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>> 13 昨日はなんとか白湯を飲んでしのぎました！
1さん今日はダイエットどうでしたか？

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>> 15 おーなんとか乗り切れたのですね！ 今日はこらからストレッチをしようと思います！ちなみに昨日は筋トレとストレッチしました！ 主さんも運… おぉ、順調そうですね。流石です！

今日はウォーキングしました。やっと筋肉痛が収まってきたので、これから筋トレしようと思っています！

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>> 16 おやつ抜きが辛い場合は、 ホットミルクに蜂蜜を一杯いれたのを飲むとか 豆乳を温めて飲むと落ち着くかもしれません。 生姜湯に蜂蜜を入れて… 細かいアドバイスまでしてくださりありがとうございます。とても助かります！

おやつ抜きが辛くなったらやってみますね。炭水化物少なめで、野菜とタンパク質は普段通りに食べます。あと、食事をとる時間も意識してみます！

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>> 19 レスありがとうございます。
2ヶ月で30キロって驚異的ですね！相当ハードなお仕事なのでしょうか。
19さんや他の皆さんのお話を聞く限り、朝はしっかり夜は控えめスタイルが良いのですね。

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>> 21 アドバイスと応援ありがとうございます。
間食は控えるぞ！と思ってもどうしても辛い時があるので、代わりにできるものがあるというのは嬉しいです。

頑張ります！絶対に痩せてみせます！

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