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私は昔から問題が分からないと癇癪を起こしてしまいます。と言っても解答を見てわかるようなものなら見て納得できますが、解答を見て分からないようなものだと頭に血が上った感じでムキーとなり、癇癪を起こしてしまいます。今は声も出さずに耐えることができますが、もうすぐ高校生になるので流石にやめたいです。どうしたらいいですか。
No.2994409 20/01/28 00:19(悩み投稿日時)
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うちの娘(高3)もそうですよ。小学生のころは、それは大変でしたよ。今でもイライラしてるのわかります。
主さんは、我慢できているようなので、今のままで大丈夫です。怒りのコントロールは少しずつね。焦らないで😃
仲間です笑
一旦離れてクールダウンが良いですよ。
時と場所が限定的な方法になりますけど、クールダウンはじぶんはお風呂が最強ですね。
お風呂が無理な場合は頭だけシャワーか何かで地肌までしっかり濡らす。そのあとはドライヤーでガッツリ乾かさずにささっとタオルドライだけにするとなお良しです。
濡れた髪が冷える感覚も心地よく、気持ちがサッパリします。
頭をサッと洗うだけでも、多分頭に血液が集中してカーっとしてるのを分散してくれるんだと思います。
あ、必ずしも冷水浴びなくても大丈夫ですからね、あったかいお湯でも良いです。
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