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睡眠に悩んでいます。眠りが浅くいつも夢を見るほか、特に最近は職場のストレスが強い…

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maii（ bq9TCd ）
20/02/22 14:17(更新日時)

睡眠に悩んでいます。眠りが浅くいつも夢を見るほか、特に最近は職場のストレスが強いのか、0時過ぎに寝て4時くらいにぱっと目が覚め、そこから2度目もできない状態です。
1週間こんな感じで疲れています。眠りの質にアドバイスなどありませんでしょうか。

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No.3008821　20/02/22 13:28(悩み投稿日時)

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No.1 20/02/22 13:44
通りすがりさん1

手っ取り早いのは、ストレスを解消してあげることだと思いますよ？あまりひどいようなら、睡眠導入剤を処方してもらうのもアリです。

No.2 20/02/22 14:17
経験者さん2

私もうつ病になってから毎日、ハッキリした夢を見ます。

見ない日はないです。

寝れるだけ良しとしています。

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