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高校1年女子です お腹の調子についての質問です。 以前1週間くらい出口で固ま…
高校1年女子です
お腹の調子についての質問です。
以前1週間くらい出口で固まる便に悩まされ摘便をしたり薬を飲んだりして治りました
それがまた来たかもしれません
昨日の朝少し便がでにくいと思いトイレットペーパーで摘便をしたあとはスムーズに出ました。
そしてお腹を気遣いお昼はサラダと春雨スープを食べました
その後夕ご飯を食べたあと先程トイレに行ったのですがお腹が痛くないのに肛門付近が固く以前の同じような感覚になっています。
これは便が詰まっているということなんでしょうか?
またきたとすごく焦っています。
どうすれば固まった便は出ますか?
今は自粛しているので病院に行くことは出来ないし…。
お腹の調子を整える食べ物や腸内運動などわかるものがあれば教えて欲しいです🙇
No.3034763 20/04/06 00:40(悩み投稿日時)
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ヨーグルトとか乳酸菌入りの整腸剤をのむ。
乳酸菌は色々種類があるし、人によって効果があったりなかったりするから色々試してみてください。
あとはヘソに手を当てて「の」の字にマッサージ
便が硬い場合は水分不足の場合もあるので水分も1日2リットル摂るように心がけてください。
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