最近体重が増えました。 短期間とは言いません確実に体重落としていきたいのでダイ…

>> 1 ヘパリーゼ錠剤飲みましょう。肝臓の働きが良くなると、脂肪を確実に減らしてくれます。 どうもありがとうございます。休みの日に探しに行きます。

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>> 2 朝４に起きて、ジャンプをしなくて良い運動を休憩しながら２時間します。 食事は糖質オフを心掛けて、夜は食べません。 現在はコロナでしてませ… 食事も見直して調整しはじめました。休みの日はコロナも収まってきたので外で運動に挑戦しようと思います。
ありがとうございました。

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>> 3 あまり疲れを溜めない事ですかね。疲れると、ドカ食いしちゃったりするのが怖いので。 最近仕事が遅くてゆっくりお風呂にはいれないので沢山運動した後浸かってリラックスしたいですね。
ありがとうございました。

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>> 4 　弁当ひとつを朝昼に分けてそれぞれサラダを付けて食べ、夜はバランスが良く 上質な御弁当を食べ、どうにも空腹な時はトマトをかじり、思いきって… 会社と家の距離がかなりあるので会社の最寄り駅から会社まで朝は歩いてます。距離に慣れ始めたらもう少し距離を伸ばして歩こうかなと思いました。
食事も気を使って頑張っていきます。
ありがとうございました。

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