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仕事で嫌なことがあったとき、疲れた時どうしてますか? 31歳独身女です。介…
仕事で嫌なことがあったとき、疲れた時どうしてますか?
31歳独身女です。介護士で病院で看護助手として働いてます。
職場の人間関係は悪くなく良い人に囲まれてると思うのですが、患者さんに嫌味を言われたり毎日の肉体労働でヘトヘトです。独身で逃げ道もなくこの仕事を続けていく自信はないけど、特に他にできることもない…
皆さん、どうやってモチベーション維持して働いてますか?
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お疲れ様です!!
まさに今、私も主に気遣いでヘトヘトでした。
嫌みを言われるのは一つ一つは「あ~そーですか」となんとか流せても、蓄積しますよね…
その上の肉体労働をこなしていらっしゃる、、。
私は、小さなことは周りの誰かに聞いてもらいます。
あとは、美味しいものを食べたり(今日は1000円のステーキだ!!とか、ケーキを買うとか)
体の元気があれば一人カラオケ、スクワットや散歩など。
ゆっっくりお風呂に入る。
どうしようもない時は、ノートに書きなぐります。(心理療法でも使われるもので、モヤッとした気持ちをまとめることができます)。
あとはひたすらだらーーーっとする。
さらにどうしようもない時は、カウンセリングの先生と話します。(電話も可)。
こんな風になんとなく段階になっています。
で、寝る前には出来れば良かったことを3つくらい書いたり思い出したりして、良い気分にもっていって寝ます。
(これは練習するとだんだんできるようになります。)
そしてひたすら自分を褒めます。
「自分がいるから会社はまわっている」
「失敗したけどよく頑張った」
自己満足で良いです。
ちょっとでも参考になれば嬉しいです。
気が合う人のところへ愚痴りに行きます。
私の場合は一人で切り盛りしている美容師や、小さな喫茶店の店主なのですが
個人経営者っていろんな波に揉まれた経験があってコミュ力も高いので、
一つ愚痴を言えば大まかな事は理解してくれるので話が早くて楽しいです。
現場では言えないような暴言も私の代わりに言ってくれるので(もちろん他に誰もいない)
いつも一緒に大笑いしてスッキリします。
あとは、一人でドライブしてキレイな景色を見に行って深呼吸するとか、
友達を誘って季節限定パフェを食べに行きます。
それか、私が主さんの立場だったらセミナーのような集まりに参加するかもしれません。
今はLINEにオープンチャットがあるので悩みを打ち明けてみたり
長く参加していたらそこでオフ会が開催されるかもしれないし、
どんなに愚痴ったり遊んでもモヤモヤが晴れなさそうなら同じ悩みを持っていそうな仲間を探します。
主さんもすっきりと吐き出せると良いですね。
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