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夜中に暑くて必ず起きます。水分も取っているためトイレにも行きます。 そうすると…
夜中に暑くて必ず起きます。水分も取っているためトイレにも行きます。
そうするともう目が冴えてしまって寝付けません。仕事で疲れているのに眠れなくてイライラします。
携帯画面見てたら余計眠れなくなりますが、暇すぎて見ずにはいられません。どうしたらいいのでしょうか。
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No.3139719 20/09/10 01:39(悩み投稿日時)
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まず、携帯やＰＣそれこそ蛍光灯も日光もですが
明かりは視覚情報として、脳の覚醒を促します
明るいものを見るは目を覚ます行為になります
てか、エアコンをそれなりの温度とタイマーを活用して使えばいいのでは……？
無いの？
本当に暑くて起きてます？夜間頻尿とかじゃなくて？
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