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仕事でイライラしたり不条理な事が起こると態度に出てしまいます気を付けないとい…

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匿名さん
20/09/24 08:37(更新日時)

仕事でイライラしたり不条理な事が起こると態度に出てしまいます
気を付けないといけない事は分かってても、いざその場面に出くわしたら
頭が真っ白ってゆうか、自分じゃない感じになって言葉や態度が出てしまってます

回りの空気が悪くなるし、めんどくさい人だと思われてると思います
どうしたら直せるでしょうか？
試したのは
十秒間深呼吸をし無になる
落ち着かせるツボを押す
今言ったらまた後悔するぞっと言い聞かす

でも、冷静を繕ってもその一瞬だけです
同じように悩んでて克服出来た人アドバイスお願いします
本当に直したいです

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No.3148480　20/09/23 07:36(悩み投稿日時)

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No.2 20/09/23 07:46
お礼

回答ありがとうございます
もっとワンクッション置いた方がいいんですね
本当はその場から離れて自分を落ち着かせたいのですが、そうはいかない場面が多いので、工夫をしたいと思います
恥ずかしながら喧嘩早いです
しかもイラついたら中々その事が頭から抜けません
凄く面倒な性格だと思います

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No.4 20/09/23 08:40
お礼

>> 3 回答ありがとうございます
自己肯定感は低いと思います
しかし、自己愛が高いのかなと…
自信が無いし、自分自信が嫌いだし自分を傷つける言葉を自分に言ったりしたり、居なくなればいいと思ってますが
人に傷つけられたり否定されたら怒りが混み上がります
自分が間違ってる
そうですね、冷静に自分を見つめ直す時間を持たないといけないですね

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No.7 20/09/23 21:24
お礼

>> 5 仕事中負の感情を表す人は本当に子供で嫌われますよ。おいくつで職種はなんでしょうか？とにかく面倒くさい、嫌なら辞めればいいのに… 回答ありがとうございます
そうですよね
客観的に見てそう思いますし、そんな人が居たら気分悪くなりますもんね
厳しくないですよ、有難いお言葉です

だからこそ、自分を直さないと強く思いました
ありがとうございます

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No.8 20/09/23 21:34
お礼

>> 6 頭が真っ白になって自分じゃなくなるみたいって書いてある時点で自力で治すのは難しいのではないでしょうか？主さんは変わりたいと思っているけど… 回答ありがとうございます
そうなんですかね…
カウンセリングとか何だか恐くて正直行く勇気が無いです
でも、こんなに生きずらいなら行かなきゃいけないんですよね
適切な回答ですし有難いですが

周りの迷惑になると思いますが、ちょっと踏ん張らせて頂きたいです
こんな自分でも、自分自身で克服出来たと思えたら生きる糧になりそうで