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便秘ぎみです。3食食べてもでないときが多く緊張感がないとでないくらいの便秘です。…

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匿名さん
21/01/20 22:26(更新日時)

便秘ぎみです。3食食べてもでないときが多く緊張感がないとでないくらいの便秘です。キノコ類や海藻類を食べれば便秘解消になるのはわかりましたが、生活のリズムをつけてもでません。皆さんは便を出すときどうしてますか？リズムとかつけてますか？

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No.3219980　21/01/20 13:25(悩み投稿日時)

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No.4 21/01/20 14:16
お礼

>> 1 体質にも関係してると思うなー。ヤクルトやヨーグルトなんかいかがでしょう？ありがとうございます。
ヤクルトヨーグルトは毎日飲んでます

No.5 21/01/20 14:17
お礼

>> 2 他の方もおっしゃっていますが、乳製品を摂るのはいかがてしょうか？それが難しければビオフェルミンや腸内環境を整えてあげるといいかもしれません。… ありがとうございます。水分はあまりとってなかったのでとってみようと思います。筋トレは一応しています。

No.6 21/01/20 14:17
お礼

>> 3 三食のほかに夜食とか寝る前なんかつまみ食いしてたりしてる？ありがとうございます。しています。

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