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正月太りそばダイエットしてます、体質によるけど、 毎日そばを食べていたら痩せた…
正月太りそばダイエットしてます、体質によるけど、
毎日そばを食べていたら痩せた!話をきいて、そばを食べてます。
お腹すくし、
菓子があると食べるから
ダイエットに、いい食事教えてください。
野菜は高い為に
そばを食べてますが
菓子の代わりに
ダイエットに、なる菓子はありませんか?
お腹すくので悩みます。
そばダイエット、
なかなか痩せません
無理無い範囲で外ランニングをしてます。
ダイエット中の人、何でお腹満たしてますか?
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私も甘いもの大好きでダイエット中なんですが、
要は一日のカロリーを抑えればいいので、不健康ですが大きな甘いもの(ケーキなど)を食べたいときは夜はサラダのみとかにしました。
あと毎日基本夜は炭水化物は食べないけど、昼は好きなものを食べてokにしてます。
ただあまりにも高カロリー(800カロリーなど)のものを食べたら、夜とか翌日控えめ。
あと小腹がすいたらチーズ(4つうりで100円とかのやつ)とお茶飲んだりしてます。
甘いものがよかったら袋で売ってるチョコ一個とか二個を、あつい紅茶と味わいながら食べる。結構満足感でますよ。
これで2年で13kgは落ちました。(60から47)運動してないです。
蕎麦って炭水化物ではなかったでしょうか?蕎麦で痩せるイメージがないです。
夜ご飯は高タンパク低カロリーの鶏のササミとかオススメしますよ。
あもは睡眠ですかね。
早寝早起きをして、汗をかく有酸素運動をすればある程度痩せます。
食欲あるのは健康な証拠だけど、太ったら不健康なので腹八分目で抑える努力をしないとだめですよ。
サラダは高いというけど、袋で100円くらいのスーパーで売ってますよ。
あといまは白菜とか1/4で100円しないし、冷凍野菜がやすく業務スーパーに売ってるので、そばに入れてかさましするとか。
ご飯をそばにしたとこで、摂取カロリーが減ってないなら痩せませんよ。
肉まんを我慢するか別のカロリーが低いもので我慢しなきゃだめです。
蕎麦で痩せる理屈がわからないし、お腹がすくから菓子食べるっていうのも本末転倒だと思う。
バランスの良い食事を食べて、間食しない、もちろん菓子も食べない、毎日1時間ぐらい運動するのが良いと思う。
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