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至急! 緊張をなくす方法は？

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匿名さん
21/01/22 00:29(更新日時)

至急!
緊張をなくす方法は？

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No.3220793　21/01/21 20:35(悩み投稿日時)

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No.1 21/01/22 00:29
匿名さん1

ゆっくり息を吸いながら、4秒数える。
ゆっくり息を吐きながら、8秒数える。

これを繰り返すと落ち着きます。

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