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日常の変化が本当に苦痛です。毎日同じ時間に同じ事をする流れ作業の様な毎日に慣…

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匿名さん
21/01/26 22:17(更新日時)

日常の変化が本当に苦痛です。
毎日同じ時間に同じ事をする流れ作業の様な毎日に慣れてしまって、少し帰るのが遅くなったり、休みの日に出かけたりするのが苦痛です。

少しずつでも変化に対応できるようにしたいのですが、どう最初の一歩を踏み出したらいいでしょうか？

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No.3223928　21/01/26 21:03(悩み投稿日時)

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No.2 21/01/26 22:17
お礼

>> 1 ありがとうございます。

たまに、ちょっと帰りに寄り道したり、少し違う事をするんですが、ルーティンなら外れるためか、すごく動悸がして早く元に戻さないとって気持ちが強くなります。

なるべく、少し変化をつけるように心がけてるんですが、なかなか慣れません。

No.1 21/01/26 21:24
匿名さん1

例えば小さな目標を作ってみるとかどうでしょうか。ご褒美とか
今日定時で帰れない→夜はご褒美にカップヌードル食べようとか。
なんでも間でも我慢せず物を食べたり運動したりするのがいいと思いますよ

<< 2 ありがとうございます。たまに、ちょっと帰りに寄り道したり、少し違う事をするんですが、ルーティンなら外れるためか、すごく動悸がして早く元に戻さないとって気持ちが強くなります。なるべく、少し変化をつけるように心がけてるんですが、なかなか慣れません。

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