最近寝ていて、ちょいちょい目が覚めます。 眠りが浅いのかな？ 年のせいですか…

生活環境が消防隊のような環境なので、まともな睡眠はとれなくなりました。
だいぶ慣れてきましたよ。
深夜営業とか逆行ばかりする文化をやめてほしいと思ってる。

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私も歳と共に熟睡出来なくて、30分おきに目が覚めます。

私の場合は運動不足が原因です。疲れてる日は、ぐっすり眠れるので。あと、スマホ依存を治さないととも思います。

年齢はしょうがないけど、生活習慣の改善や工夫で、眠れるようなるかも。漢方やサプリメントも有りますし。

お互い、良い眠りを手に入れたいですね💤

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何回も目が覚めます。以前1度目が覚め、それから朝まで眠れない日が続いたので病院から薬もらっています。その薬全然効かなくて別の薬に変わりました。
何回か目が覚めますが前の薬よりいいと思って飲み続けています。
薬飲まなくて済むなら飲みたくないですが脳と体の疲れを取るほうが大事だと思って飲んでいます。

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私は４時間寝たら目が覚めます。

もう寝なくて良いけど寝なくては疲れが出るので
寝たい、寝れない、繰り返しています。

死んだら一生寝れるのでと思い諦めました。

１日６時間寝るってことは、１日の四分の一寝ること
ですよね。
ってことは、ある意味１０年生きるとして７．５年しか
起きていない（生きてる時間）考え。

そう考えたら長い時間寝なくていいかな(^^)

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>> 1 生活環境が消防隊のような環境なので、まともな睡眠はとれなくなりました。 だいぶ慣れてきましたよ。 深夜営業とか逆行ばかりする文化をやめて… 回答ありがとうございます。

慣れてくるのでしょうか？

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>> 2 私も歳と共に熟睡出来なくて、30分おきに目が覚めます。 私の場合は運動不足が原因です。疲れてる日は、ぐっすり眠れるので。あと、スマホ依… 回答ありがとうございます。

私もスマホ依存です。
それもよくないのかな？

ぐっすり眠れるようになりたいです。

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>> 3 何回も目が覚めます。以前1度目が覚め、それから朝まで眠れない日が続いたので病院から薬もらっています。その薬全然効かなくて別の薬に変わりました… 回答ありがとうございます。

眠れないのは辛いですからね。
ぐっすり眠れるようになりたいです。

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>> 4 私は４時間寝たら目が覚めます。 もう寝なくて良いけど寝なくては疲れが出るので 寝たい、寝れない、繰り返しています。 死んだら一… 回答ありがとうございます。

そう考えれば楽かもしれないですね。
今日は、〇時間しか寝てないとか思うと焦ってしまいます。

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