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一歳2ヶ月の子供がいます。 ほぼワンオペ育児で子どもが寝た後、自由だー!と楽し…
一歳2ヶ月の子供がいます。
ほぼワンオペ育児で子どもが寝た後、自由だー!と楽しい気持ちなり深夜3時ごろまで寝られないです。
次の日の朝がきついので、今夜こそ早く寝よう!と毎日思うのに眠れません。
どうしたら眠れるようになりますか?
No.3276233 21/04/21 02:17(悩み投稿日時)
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ベッドもしくは布団に入って、スマホを我慢して目を瞑ってください。体は寝たがっているはずですので、自然と眠れると思いますよ。
自由時間が楽しいのはわかりますので、週1ぐらいでなら夜更かししてもいいんじゃないでしょうか。
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