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🍴減塩食🍴
今35w4dの妊婦ﾃﾞｽ🐣赤ﾁｬﾝの体重は約2800㌘👶✨元気に育ってくれてます☺
でも最近、手のむくみが酷いんﾃﾞｽ✋😣
実は《妊娠高血圧症候群》で入院してまして…😔なんとか血圧も下がり体重も減ったので先週退院しましが、こんなに酷いむくみは初めてﾃﾞｽ😣💦手がグ-✊に出来ないくらい…💦
食事は塩分など気をつけてますが、努力が足りないのでしょうか😔⤵
何か簡単でオススメな減塩食などありましたら教えて㊦ｻｲ🌟🙏
No.335874 07/04/09 16:23(悩み投稿日時)
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柑橘系の搾り汁と出し汁を醤油に合わせて(お好みで)おかずにかけるとか…
大根おろしなどの薬味でアクセントをつけるとか
味噌汁も出汁を濃いめにとってお味噌を少なくするとか…
塩分を抑える食事つくりは本屋さんで「高血圧の食事」と言うのを見たらレシピが載ってます🙌
むくみにいいのはカリウムを含む食品…
病院の先生と相談しながら頑張って下さい☆
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