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一日に約1杯だけしか水を飲まないのは変ですか?ご飯の最中も喉はあまり渇かないし、体育のあととかも普通に疲れるし汗もかくのに喉は全然渇きません。飲むとしたら、お風呂に入ったあととかにコップの半分くらいにお茶を入れて飲むくらいです。1杯も飲まない日もあります。これっておかしいですか?
No.3458617 22/01/21 12:47(悩み投稿日時)
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おかしいかどうかは別として
絶対にダメです。
お茶やコーヒーなどで水分を摂れてると思いますが
大きな間違いなんです。
お茶やコーヒーには利尿作用があり
喉は潤っても身体は乾きます。
喉が渇いたと感じた時には
実は水分不足にすでになってるんです。
渇きを感じる前に飲むのが正解です。
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