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ストレスを自覚できません。どうしたら自覚できますか？ 私は高校生の時、様々…
ストレスを自覚できません。どうしたら自覚できますか？
私は高校生の時、様々な病気を一気に診断されました。しかしそれらは薬物療法でもっても完治するものではなく、時間をかけて寛解を目指すものでした。そのためかお医者さんや母に｢仕方ない。｣｢我慢するしかない｣｢少し無理してでも頑張って学校に行きましょう。｣とよく言われました。なので毎日我慢我慢、つらくても仕方ない、耐えるしかない……という日々を送っていました。結果、私はストレスを自覚しにくくなりました。
私は｢つらいかつらくないか｣ではなく｢我慢できるかかできないか｣｢最も苦しかった出来事よりも苦しいか否か｣で判断するため、自分に疲れやストレスが溜まっているという自覚ができません。そしてそれがどんどん蓄積され容量がなくなり、我慢できなくなった途端、急にぶっ倒れます。ここでやっと｢自分は疲れていたんだ(原因は分からないけど)｣と気づきます。これは自分にとっても不利益なことだし、周りにも迷惑をかけるので何とかしたいです。
どなたかアドバイスを頂けませんか？
22/05/14 10:30 追記
私の最も苦しかった出来事は｢生理痛｣です。私は高校三年生の時に月経困難症と診断されました。私の生理症状は、一般女性の2倍重いそうです。しかしそう診断される前は、母に｢みんなが耐えている事だから｣｢我慢するしかない｣と言われており、私もそうするしかないと思っていたため、診断されるまでずっと耐えていました。恐らく、これが私がストレスを自覚できない1番の原因だと思います。
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定期的に自発的に休息を取ることかと思います。
似た症状で言えば、脱水症状や熱射病に近いものです。
喉が乾いていないからと飲まないで脱水症状になる。
夏は暑いものと思い込み熱射病になる。
これらと同じで、自発的に休息を取ることが一番だと思います。
何をしたら休息になるか、それを探してみてくださいね。
ご自愛ください。
「つらい」と感じることはできるんですよね。ただ「このつらさは我慢できるかも、我慢すべきかも」と思って「つらい」という体の声を聞かないようにしてるのが問題かと。
過去の経験がそうさせてるのだとは思いますが。
記録をつけてみるのは？
毎日、「今日はつらい？」と自問してみて、つらみがあるときはカレンダーにチェック。
そういう日が10日続いたらぶっ倒れるのであれば、7日続いたら「そろそろ倒れる」と予測を立てて、休息を取るようにするとか。
ストレスの自覚。
言われてみれば考えたことがない。
つらいっていうのは全てストレスだろうか。
私にとって仕事はストレスです。
その証拠にこの世から仕事がなくなればいいのに、
という願望を持っています。
絶対に叶えられないと知ってはいますが。
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