不安障害です。 不安な事が起きると､気持ちがドキドキしてたまりません。病気です…

通院してますか？わたしは予期不安が強かったのですが、今はだいぶ良くなりました。症状を抱え込む、葛藤すると悪化したりするので、今不安なんだ！って自分に寄り添ってみたり効果的です

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ありがとうございます。
通院はしてません。通院しても薬だけでは改善されないと思ってます。

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https://youtu.be/7Thx51-zUCA

精神科医
樺沢紫苑先生の
不安を鎮める方法
You Tube動画です


よかったら
みてください

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https://youtu.be/qQLojFkExsw

You Tube動画で
不安を鎮める方法
などで
検索すると
いろいろと
でてきますよ

ネットで
いろいろと
調べてみて、
あなた様にあった
不安の鎮め方を　
みつけてみてください

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私は鬱病と軽い自閉症です
不安障害とはどんなものですか

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https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a72139/5-simple-ways-to-switch-off-anxiety-20171106/#:~:text=%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%82%92%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0,%E2%80%9D%20%E3%81%AE%E9%80%86%E3%81%AE%E5%8F%8D%E5%BF%9C)%E3%80%82


ネットで
不安を鎮める方法

を検索してみました　
よかったら
みてください

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>> 3 https://youtu.be/7Thx51-zUCA 精神科医 樺沢紫苑先生の 不安を鎮める方法 You Tube動画です … ありがとうございます。

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>> 4 https://youtu.be/qQLojFkExsw You Tube動画で 不安を鎮める方法 などで 検索すると いろい… ありがとうございます。
見ました。

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>> 5 私は鬱病と軽い自閉症です 不安障害とはどんなものですか 自分でも良くわからないですが，不安を感じると､とにかくドキドキしてそれから逃げたくなります。

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辛いですね。
精神疾患は本当に辛いと思います。

薬で調整しながら生きましょう。

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