- 注目の話題
- 妻の事で悩んでいます。 一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。 具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周
- 相手が女子トイレの盗撮をしていました。7年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは1年前。 私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを
- 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、 奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、 何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気
50代後半女性です。 体力作りしたいと思っているのですが、ジムに通っている方、…
50代後半女性です。
体力作りしたいと思っているのですが、ジムに通っている方、どんな感じですか?
よければ教えて下さい。
よろしくお願いします。
タグ
No.3868812 23/09/02 20:41(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
体力作りにジムって必要?
ジムじゃなくてもいくらでもできるじゃない
歩く距離を長めにしてみたり
座ってできる体操もあるし
ジムに行かなきゃ運動できないわけではないと思うのだけどな
まあジムに行くのが好きって人はモチベーションにつながるのかもだけど
どんな感じ…というのが、何を聞きたいのかわかりませんが、私はジム好きだし行けば楽しいですね。
通勤経路にあると通いやすいです。
週3通えれば体が変わってくると思います。最低でも週2。
荷物大変ですが、靴とかウエアーとかタオルとか持っていくの面倒ならフルレンタルできるジムもあります。
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動のルーティンにして、体力作りなら有酸素運動長めがよいかと。スタジオも楽しいですよ。
食生活にも気をつけてください。ジム行ってるからと食べ過ぎはNG。
代謝も良くなるし、免疫力上がって風邪ひかなくなりますよ。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
50才以上の悩み全般掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧