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陸上部で短距離やってるんですけど、今週の土曜に大会があって、気温がそこまで高くな…

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匿名さん
24/03/22 00:33(更新日時)

陸上部で短距離やってるんですけど、今週の土曜に大会があって、気温がそこまで高くなさそうなので走る前、体が冷えないような準備運動があれば教えて欲しいです！

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No.4010554　24/03/22 00:19(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/22 00:31
匿名さん1

当日なら、ちゃんと上下ウォーマー着用ゆっくりストレッチして、体育館とか温かい所を歩き回り、今許されてるか知らないけどボルタレン軟膏を塗る。

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No.2 24/03/22 00:33
匿名さん2

スタートから意識した6,7割の流し
あとは特に意識したい動きで瞬発的なものをするとか(もも上げとかファストレッグとか、、)

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