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不安なことがあって思い出すと動悸が激しくなったり呼吸がとても荒くなったりします。…

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匿名さん
24/04/05 17:10(更新日時)

不安なことがあって思い出すと動悸が激しくなったり呼吸がとても荒くなったりします。思い出さなくても急に症状が出たりしてしまいます。自分は中学生なのでもうちょっとで春休みが終わり学校に行かなければなりません。治せる方法はありますか。

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No.4021123 24/04/05 15:54(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/05 16:08
匿名さん1 

息を吐くことに集中してみたら?
吐く

No.2 24/04/05 17:10
匿名さん2 

それは多分、過呼吸じゃないかな?
しんどくなりそうになったら、
呼吸をゆっくりして、出来たら
ハンカチとかで、口をおさえると
いいですよ。 
 

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