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バナナ
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No.666763 08/04/30 12:51(悩み投稿日時)
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太るんじゃなくて、エネルギーに変換・燃焼されやすいんですね。
だからスポーツやる人に好まれるんですよ。食べて、動けば、体内で理想的に使われます。
もっとも、食べっぱなしでゴロゴロしてるようなら、バナナじゃなくても太りますが。
食物繊維とカリウムが豊富です。
食物繊維は便通の促進に役立ちますし、カリウムは体内のナトリウム(塩分)の排泄に役立ちます。ナトリウムが体内に多いと浸透圧の関係から水分を引き込んでしまい、むくみやすい体になるようです。血圧も高くなるし。カリウムはそんなナトリウムの排泄を促してくれるので、結果的にむくみにくくなり、多少スッキリした感じにはなるかもしれません(心臓や腎臓に疾患がないことが前提です)。ばなな1本で見た目が変わるほどの変化はないかもしれないけど、とりあえず体には良いです。1日1本、朝か昼に食べるなら、あまり気にしなくて大丈夫だと思います。もちろん、他の食事や運動量との兼ね合いもありますが。
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