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運動前に…🏊

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匿名希望（ 21 ♀ ）
08/07/31 20:18(更新日時)

運動(水泳)前に摂取すべき栄養素って何ですか❓
一応ダイエットのためにしているので炭水化物ではなくタンパク質をとっているんですけど…やっぱりエネルギー源の炭水化物じゃないとだめですかね💦💦

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No.736379　08/07/30 09:07(悩み投稿日時)

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No.1 08/07/30 18:29
匿名希望1 ( 40代 ♀ )

私はヴァーム飲んでからスポーツしてます😊飲まない時と汗の量が比べものにならないくらい凄いです。
ハードなスポーツ前はバナナ食べてます😊🍌

No.2 08/07/31 07:14
匿名希望2 ( 30代 ♂ )

ガンガン泳ぐなら、しっかり炭水化物をとるべき。＋BCAA

流しながらゆるく長く泳ぐなら、軽い炭水化物＋BCAA。てか、たしかに、ヴァームのみでいいと思います。

No.3 08/07/31 20:03
匿名希望2 ( 30代 ♂ )

ヴァームとBCAAの同時摂取は、基本的にアミノ酸の比率がくるうので、効果がなくなります。

たとえば、ヴァームを運動前と中に使って、BCAAは運動直後に疲労回復に使えます。

他にも、バリエーション（組み合わせ）あると思います。

アミノ酸の比率＝商品となっているものは、単体でとるのが基本です。

No.4 08/07/31 20:18
匿名希望4 ( 20代 ♂ )

やっぱり全国放送で流してますよね☝
ｶﾘ37くらいが妥当☝💀

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