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158cm 78kg ダイエット中
No.4 09/07/13 03:53
お助け人4 ( 32 ♀ )
あ+あ-
太る理由はいろいろなバランスが悪いからだと思います。まず代謝が悪いので、野菜の食事でなるべく同じ時間に三食きちんと食べて代謝を良くしましょう！
食べる前には必ず水を飲みましょう！お腹がすいても水を飲みましょう。間食はダメです。食べてすぐ寝ると必ず１キロは太ります！水を飲むと排泄物が出やすく一番いいダイエットです。そして、毎日自分の裸をきちんと見て下さい！
これだけでも、１ヶ月最低３キロは落ちます。どのくらいで今の体重になったのか分かりませんが、３年で１０キロ太ったとしたら３年かけて１０キロ落とすのが一番自然です。いきなり痩せるのはムリだし痩せてもまたすぐ戻るので忘れないで下さい🎵
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