妊娠３週アドバイスください

葉酸ですが、妊娠前から摂取し、12週までの間飲み続けて下さい。今が一番大切な時期です。この時期に葉酸を取ると先天的な異常を75％防ぐ事が出来ます。葉酸は妊娠してからでは遅いんですが、主さんは3週なのでとても早く葉酸を摂取出来、大切良い事です。12週を過ぎて飲み続けても大丈夫です。妊婦は葉酸がかけやすく、ビタミン補給には良いからです。葉酸はほうれん草やグレープフルーツからも取れますが、例えばグレープフルーツだと妊娠期必要摂取は1日1ﾘｯﾄﾙ～2ﾘｯﾄﾙも必要になりますのでサプリメントが役に立ちます。いろいろな種類が出ていますので、先生に聞いてから摂取して下さいね。