このからだ…

私の母が昔そうで、🏥に行ったけど、どこも異常なかったです。
昼寝は癖になるので、その時間になると毎日眠くなってしまうのではないでしょうか。
最初はキツいかもしれませんが、思い切って昼寝を一切やめた方が夜の睡眠の質もよくなり、夜の睡眠だけで十分になるのでは？
『溜め寝』というのはあまり意味がないと聞いた事があります。週に一度少し朝寝坊する位なら仕方ないですが、一日どっぷり睡眠にあてるのはかえってリズムを乱してしまうだけだと思います。
私もたまに昼寝をすると、翌日もその時間に眠くなってしまうので、極力昼寝はしないようにしています。