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このからだ…
私は眠くて眠くて困ってます…💤
もてもとよく寝る方なので、休みの日は（土日のどちらか）何も予定を入れずに睡眠を取るよう心がけています。
普段の日も８時間は寝ています。
なのに仕事中も眠くて昼休みに仮眠（３０分）をとらないとボーっとしてしまい仕事になりません😪
しかも帰宅してからも眠くて眠くて…「３０分だけ」と横になるんですが、１時間半も寝てしまいます…（これ以外に夜の睡眠８時間…）
時間も勿体無いしやりたいことが全く手付かずなまま…
眠たいままではやる気が起きずにダラダラとしてしまい😔
どうしたら治りますか❓病院❓それとも何か栄養バランス❓❓
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初めまして
私も常に眠くて、8時間以上眠らないと辛いし、でも時間が無いし…と悩んでいます。
仕事の休みの日は寝てばかりで一日が終わるので、何も出来ません。
体質改善しようと、睡眠時間を７時間以内にして過ごしていた時期もあるのですが、その時は常に頭がぼーっとして疲れが抜けませんでした。
ネットなどで調べてみると短い睡眠（３・４時間）で疲れが取れる人も居れば、長期睡眠（10時間以上）じゃないと疲れが抜けない人も居るそうです。
寝てばかりいると、どうしても怠け者っぽく言われてしまいがちですが、体質もあるみたいですよ
また、ストレスで不眠症になる人も居れば、過眠になる人も居るみたいですよ
何のお助けにもならず、文章も下手で、ごめんなさい
私は「自分は怠け者だ」と、すごく悩んでいた時期もあるので『人それぞれだよ』と言うのを伝えたくてﾚｽしました。
私の母が昔そうで、🏥に行ったけど、どこも異常なかったです。
昼寝は癖になるので、その時間になると毎日眠くなってしまうのではないでしょうか。
最初はキツいかもしれませんが、思い切って昼寝を一切やめた方が夜の睡眠の質もよくなり、夜の睡眠だけで十分になるのでは？
『溜め寝』というのはあまり意味がないと聞いた事があります。週に一度少し朝寝坊する位なら仕方ないですが、一日どっぷり睡眠にあてるのはかえってリズムを乱してしまうだけだと思います。
私もたまに昼寝をすると、翌日もその時間に眠くなってしまうので、極力昼寝はしないようにしています。
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