右足首の靭帯損傷

ともかく安静に。固定して出来るだけ動かさないようにして下さい。腫れや痛みが引いてもしばらくは違和感が残ると思います。クセにならないように、暫くの間は、しっかりテーピングして下さい。
私も柔道で足の甲２本、右手小指１本、靭帯を切りましたがしっかり固定し、回復後にテーピングで保護していまも現役続行してます。全く不自由はありませんが、同じ所を傷めないよう気をつけてます。