妊娠中に飲めるもの🍵

妊婦さんはみんな神経質になりすぎだと思いますよ。
カフェイン取りすぎ、が駄目なだけで飲んではいけないわけではないのです。
私はいま２人目妊娠してますが、１人目の時は自由なものを適度に飲んでました 。
アルコールもです😁
まぁアルコールは感心できないかもしれませんが(笑)、昨日母親学級に行ったら『ご自由にお飲みください』と書かれたところに緑茶がありました。
もちろんカフェイン入ってます。
そして栄養士さんの話ではコーヒーも飲んではいけないわけじゃなくて１日２～３杯なら大丈夫、と。
ただ妊婦にとっては鉄分が大切で、鉄分を含むものを食べても同時にカフェインをとると鉄分の吸収が悪くなるらしいのでおすすめしないと言ってました。
カフェインをとるなら食べ物が消化してからが良いそうです。