夕食を食べないダイエットって良くないですか？

主さんはじめまして。

スレを読んでて少しでも役にたてたらと思い書かせて頂きました。

まず、夕食抜くのはやめたほうがいいです。

俺は柔道やってるんですが、大会前は普段102kgある体重を大会の時は94kgにします。
その時の減量の仕方を、長く続けてみて下さい。

①朝 昼 夕は必ず食べる食べないとリバウンドします。

②食事をする前に豆乳を飲むこれは好き嫌いがありますけど、飲むと満腹感があり食事量を減らせます。

③食後30分後くらいに、歩くｏｒ走る 僕は8k位です。

仕事とかで運動できない時とかは、バランスボールでの腹筋と腕たてをオススメします。

後常にお腹をへこましておくだけで腹筋は鍛えられます。

長文すみません

頑張って下さい。