外に出るのが嫌です。(長文です)

解決策二つあります。まず一つ目。勇気がいりますが、たくさんのひとの輪の中に入っていって、自分をさらけ出し、心で話し 自分の辛かった経験話し、みんなの辛かった事などきいて 人間って 弱いんだな、自分と同じなんだな、と心底わかれば ひとに対する怖さが消え、逆に愛おしい感じがもてるようになります。基本的にみんなアホだから。自分みたいに考え過ぎてたらみんなノイローゼなっちまいますよ。二つ目、上が基本路線だけど、そういう環境がなかなかない。主さんみたいなひとは、脳内のセロトニンの濃度が少なくなってるんだって。社会不安障害 ＳＡＤという脳の神経伝達物質が低下する病気。８人に１人がなるんだって。多いでしょ。とすれば、セロトニン濃度を上げるＳＳＲＩという薬を心療内科や神経、精神科でもらい飲み続ければいい。安定したら減らしていく。そして、ひとと心の交流をする。人間はひとりでは生きていけない。自分と同じ弱さ、苦しみを誰からでも感じとれるよう訓練してください。がんばって。