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上司に嘘がバレて…

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悩める人（ 22 ♀ ）
10/12/21 10:11(最終更新日時)

入社二年目の正社員です。
仕事のちょっとしたことで上司に嘘をつき、どんどん言い辛くなって、駄目だとわかっていながら面と向かって謝罪できないまま何度も嘘を重ね、バレてとうとう大事になりました。
人間として悪質だと言われてしまいました。
現在私は始末書を作成中です。(来週渡します)
最初の嘘をついたときから馬鹿なことをしたと何度も隠れて涙を流し後悔も反省もしています。
でもそうしてしまうくらい私は「怒られる」ことが苦手なんです。怖くて緊張と混乱で頭が真っ白になりわけのわからないことをしてしまいます。今回の件もそもそも「怒られそう」だからとっさに嘘をついて何度も逃げようとしました。自分でも信じられない行動ですが止められませんでした。
怒られる恐怖はきっと同じかと思いますが皆さんこの激しい恐怖心にどう打ち勝っていますか？
仕事がクビになるにせよ続けるにしろこの恐怖心に負ける限りどうしようもないままだと思うのです。
また、信頼関係を壊してしまった上司にどう接すれば良いでしょうか。
すいませんがこの幼稚な社会人にアドバイスなどお願いします。