両手足の痺れ

不安なんは分かるけど、同じスレ立てても、何の解決にもならんよ😄💦

ヒドくなる前に、心療内科やクリニックにかかりなや✨



■ﾊﾟﾆｯｸ障害の発作の主な症状■
・心臓がﾄﾞｷﾄﾞｷ、ﾄﾞｸﾄﾞｸする
・冷汗が出る・手足が痺れる
・力が入らない・震える。
・呼吸が早くなる・息苦しい
・息や喉がつまる・吐き気がする
・めまい・ﾌﾗﾌﾗする
・頭がぼーっとする
・このまま死んでしまうのではないか、という不安

など。

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ﾊﾟﾆｯｸ発作が起りかけたら
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★緊張を和らげる事が大切！
★ﾐﾝﾄﾀﾌﾞﾚｯﾄやすっぱいｱﾒ、お茶、水、ｶﾞﾑなどを携帯し、口の中に含んで気を紛らわせるのも効果的。

★外出する時は誰かに付き添ってもらう事で心の不安も軽減するので、友達にお願いするのも効果的です。

★自分で“大丈夫！”と自己暗示をかけて落ち着かせる。
★楽しい事、面白い事を思い浮かべて気を紛らわせる。