妊娠中の体重増加

同じく7カ月の初マタです。私はもともと太ってたので現在は1キロ増でとどまっています。お菓子は買いません。作ります！
基本、寒天を主流にしてヘルシーなおからクッキーなどを作って材料にバターと書かれていても牛乳などで誤魔化しています。

生クリームを使ったお菓子も作らないです。夕飯後は林檎半分がオススメですよ。林檎には食欲をとめる働きがあるそうです。
それを食べたら歯磨きして温かいノンカフェインのお茶で誤魔化しさっさと寝ます！
あとは出来るだけ散歩に行ったり図書館などに入り浸っています。家にいたら暇でついつい私も食パンや旦那の買い置きしてるお菓子が目につき手が伸びてしまうので・・・後、旦那さん共々、薄味に！いきなりで無く少しずつすれば分からないですよ＾＾うちの旦那も1年かけて薄味にさせました（本人は気付かず…）最近、コンビニのお弁当が塩辛くて食べれないと言うほどにまでになりました。後は野菜スープを作っていて空腹時にオヤツがわりに食べています。スープも塩と醤油は少しで野菜の味だけでじゅうぶんいけます！お互いに増えないように頑張りましょうね＾＾