デブの原因

その運動量で痩せないと言うことは、体の中が冷えてますね。
女性は特に体の冷えが大敵です。
体を冷やす食品をあまりとらないでください。
簡単に言うと土の中で育つ野菜は体を温めます。
土の上から出て成る野菜は体を冷やします。
要するに根菜類が大事です。
体を温めさらに食物繊維を採ることでだいぶ腸にはいいです。
そして先ほどいった水分も冷たいものではなく常温を心がけて飲むようにしてください。
後は、お風呂です。
お風呂はシャワーだけでなく必ず湯船に浸かって汗を流してください。


今書いた事をやるだけで半年後には確実に3キロは減ってます。
あ、もちろん暴飲暴食はしないでね。
あと、夜は早く寝て朝早く起きてください。

俺はそれプラス結構ハードな運動で一年で対して努力なく10キロ落ちました。
今も戻ってません。