すぐ不安になります

私も昔はネガティブでした💦
気づいた時だけでもポジティブに考え直したり
（無理矢理でも可）

目標を近くに置く
遠い目標を見ると、果てしなく感じますが、近い目標をいくつか越えると進んでいる実感が湧きます。

結果を出さない。
結果は後からついてくるものですから、結果が出ないともがくのは、結果を出す時期ではないと思います。

わかりにくくてすみません。
少し考え方を変えると楽になりますよ。

これは私の導き出した結果です。
主さんにも主さんのやり方があるとおもいますので、参考になれば幸いです。