股関節が痛い

２です🙇

できているのであれば、股関節が極端に固いわけではないのでしょう😃

運動としては、仰向けに寝て浅めの立て膝にして、片側は足を伸ばし、片側を少しずつ足（接地している足の裏）の位置を股に近くなるようずらしながら、膝の外側が床に着くようにストレッチがいいんじゃないでしょうか？テレビ見ながらでもできますし、ヒップを引き締める効果もありますから😉
あとは立って、股関節を回す（イメージ的には陸上競技のハードル走）が良いかと思います😉

もひとつ気になるのは、彼氏との体格差です😉

彼氏が太ってたり、主さんが小さかったりすると、必要以上に股関節が広がって痛くなる可能性もありますから😒

例えば、リンゴを大きく口を開けてかじると顎の付け根（関節）が痛くなる…と言ったらわかるでしょうか？