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骨盤の歪み

No.1 11/07/13 00:29
お助け人1 ( 17 ♀ )
あ+あ-

私も主さんと全く同じ体型です(>_<)
バランス悪くて嫌ですよね(;_;)
それでわたしも今頑張ってるので
教えますね\(^^)/


①ぺたんこ座りをして
太もも全体的にゆっくり
 こぶしで押していく。
(だいたい15秒くらい)
②右足はそのままの状態にして
 右ひざが左足のかかとに
あたるようにして座り、
右くるぶしと左ひざを
手の平で押す。(15秒)
→足を逆にして同じように。
③仰向きに寝て下半身だけを
左に倒し右ひざを手で
抑える。(10秒)
→足を逆にして同じように。

私はこれで歪みがだんだん
なくなってきました☆

わかりにくかったら
すみません(;_;)
聞いて下さったらまた
レスしてお答えします(*^^*)

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